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Yoga para Iniciantes

Yoga para Iniciantes

Embarque em uma jornada envolvente e acessível projetada especialmente para aqueles que estão começando a explorar os benefícios transformadores do yoga em suas vidas. Este programa é perfeito para iniciantes que desejam dar os primeiros passos na prática do yoga, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou experiência prévia.

Prepare-se para desenvolver uma compreensão sólida dos princípios do yoga e cultivar uma prática pessoal que promova o equilíbrio físico, mental e emocional.

Namaste ✨

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Yoga para Iniciantes
  • Aula 1 ❊ Introdução ao Yoga

    Seja muito bem-vindo à sua primeira aula!

    Nesta prática, começaremos com movimentos suaves e básicos para que você possa se familiarizar gradualmente com o yoga.

    É fundamental respeitar os limites do nosso corpo, e à medida que avançamos na prática, vamos nos sentindo cada vez mais confortáveis...

  • Aula 2 ❊ Alongamento

    Bem-vinda à sua segunda aula de yoga para iniciantes!

    Nesta sessão, continuaremos a explorar os fundamentos do yoga, focando em movimentos suaves e básicos para consolidar sua prática.

    À medida que avançamos, você começará a desenvolver uma maior consciência corporal e uma conexão mais profunda...

  • Aula 3 ❊ Conexão Interna

    Hoje vamos nos dedicar a cultivar um espaço de amor e cuidado, onde cada movimento e respiração nos guiará para dentro de nós mesmos.

    Juntas, vamos explorar a delicada dança entre corpo e mente, abraçando cada momento com gentileza e aceitação.

    Esta prática é um convite para se conectar consigo...

  • Aula 4 ❊ Respiração

    Nesta aula, aprenderemos a respirar de forma consciente e profunda, utilizando a respiração como guia durante nossas posturas.

    Explorarmos juntos o poder transformador da respiração para nos ajudar a encontrar equilíbrio e serenidade em meio ao caos da vida.

    Sinta-se orgulhosa(o) do seu avanço,...

  • Aula 5 ❊ Celebrando Pequenas Conquistas

    Bem-vindos à nossa quinta aula, é um momento para celebrar suas conquistas até aqui.

    Cada passo que você deu em direção ao seu bem-estar merece ser comemorado. Sinta-se orgulhoso do progresso que alcançou!

    Hoje, vamos aproveitar para refletir sobre os desafios superados e as vitórias conquistad...

  • Aula 6 ❊ Bem-estar

    Hoje, vamos nos concentrar em nutrir não apenas nosso corpo, mas também nossa mente e espírito, criando um espaço de harmonia e equilíbrio em nossas vidas.

    Durante esta prática, vamos explorar movimentos suaves e respirações profundas, permitindo que cada célula do nosso corpo se encha de vitali...

  • Aula 7 ❊ Iniciando Novos Ciclos

    Bem-vindas à nossa sétima e última aula, que marca o início de um novo ciclo na sua jornada de yoga.

    Além de celebrar o nosso progresso até aqui, vamos também dar as boas-vindas a uma nova postura: Natarajasana - A postura do dançarino.

    Esta postura simboliza a alegria e a liberdade de dançar ...